백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (11/24)
11월 24일 (일요일)
월 (11/25)
11월 25일 (월요일)
화 (11/26)
11월 26일 (화요일)
수 (11/27)
11월 27일 (수요일)
목 (11/28)
11월 28일 (목요일)
금 (11/29)
11월 29일 (금요일)
토 (11/30)
11월 30일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥/영양죽,
팽이무우맑은국,
해물완자전,
단호박샐러드,
궁채절임,
배추김치
아침식사
469 / 19kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
감자양파국,
두부조림,
돌미나리나물,
김구이,
배추김치
아침식사
580 / 25kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
계란파국,
닭살무조림,
얼갈이나물,
다진오징어젓갈,
배추김치
아침식사
572 / 21kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
두부된장국,
동그랑땡전,
깻잎순나물,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
478 / 24kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
미역국,
계란장조림,
마늘쫑볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
475 / 18kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
호박된장국,
소다짐양배추조림,
청경채나물,
김구이,
배추김치
아침식사
422 / 19kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
콩나물국,
계란야채볶음,
곤드레나물,
양념깻잎무침,
배추김치
아침식사
454 / 19kcal
점심
혼합잡곡밥/영양죽,
소고기미역국,
돈육간장불고기,
알배기배추*쌈장,
톳두부무침,
배추김치
점심식사
454 / 13kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
낙지연포탕,
멘치까스*소스,
양상추참깨소스무침,
도라지무침,
배추김치
점심식사
501 / 31kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
청국장찌개,
순대야채볶음,
구운가지비타민샐러드,
시금치나물,
배추김치
점심식사
646 / 31kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
들깨수제비국,
돈사태김치찜,
근대나물,
죽순초무침,
깍두기
점심식사
516 / 20kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
소고기모듬버섯찌개,
닭볶음탕,
숙주오이무침,
늙은호박나물,
배추김치
점심식사
674 / 22kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
동태찌개,
간장쭈삼불고기,
상추쌈*쌈장,
파프리카무생채,
배추김치
점심식사
655 / 35kcal
소다짐시래기밥/영양죽,
유부쑥갓국,
연어크로켓*타르소스,
얼갈이겉절이,
배추김치,
요구르트
점심식사
516 / 24kcal
저녁
혼합잡곡밥/영양죽,
북어채계란국,
떡갈비피망조림,
아욱된장무침,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
혼합잡곡밥/영양죽,
김치두부국,
콩불고기,
쥬키니볶음,
새우살양배추볶음,
배추김치
저녁식사
혼합잡곡밥/영양죽,
소고기토란대국,
미트볼케찹조림,
치커리겉절이,
감자조림,
배추김치
저녁식사
혼합잡곡밥/영양죽,
물만둣국,
오징어다짐야채볶음,
참나물무침,
단호박샐러드,
배추김치
저녁식사
혼합잡곡밥/영양죽,
콩나물국,
두부스테이크,
느타리버섯볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
혼합잡곡밥/영양죽,
감자다시마국,
베이컨팽이볶음,
유채나물,
곤약조림,
배추김치
저녁식사
혼합잡곡밥/영양죽,
우렁된장국,
간장참치두부조림,
애호박나물,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
과일, 주스
오후간식
빵, 주스
오후간식
과일, 주스
오후간식
빵, 주스
오후간식
과일, 주스
오후간식
빵, 주스
오후간식
과일, 주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력