백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥/영양죽,
어묵채무국,
떡갈비구이,
비름나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
533 / 23kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
순두부계란국,
햄야채볶음,
미나리나물,
김구이,
배추김치
아침식사
501 / 18kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
김치콩나물국,
돈다짐호박조림,
고구마순볶음,
비빔오징어젓갈,
배추김치
아침식사
492 / 18kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
느타리된장국,
오징어양배추볶음,
도토리묵*양념장,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
464 / 14kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
누룽지탕,
두부조림,
꼬시래기볶음,
갈치속젓,
배추김치
아침식사
453 / 15kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
콩나물국,
닭살야채조림,
표고버섯볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
481 / 19kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
감자양파국,
비엔나파프리카볶음,
단호박샐러드,
비빔낙지젓갈,
배추김치
아침식사
459 / 23kcal
점심
혼합잡곡밥/영양죽,
부대찌개,
피망잡채*꽃빵,
취나물무침,
브로컬리숙회,
배추김치
점심식사
515 / 25kcal
혼합잡곡밥/흰살생선죽,
소고기미역국,
순대야채볶음,
콩가루배추나물,
소면야채무침,
배추김치
점심식사
525 / 16kcal
혼합잡곡밥/소고기죽,
돈육순두부찌개,
훈제오리볶음,
부추양파무침,
어묵채볶음,
배추김치
점심식사
594 / 16kcal
*소라톳밥*/영양죽,
팽이미소장국,
오징어표고,가지튀김,
모듬야채장아찌,
배추김치,
요구르트
점심식사
511 / 22kcal
혼합잡곡밥/닭살죽,
소고기미역국,
치킨까스*소스,
오이양파된장무침,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
630 / 19kcal
혼합잡곡밥/어묵죽,
닭도리탕,
소고기당면볶음,
시금치나물,
올방개묵김치무침,
배추김치
점심식사
620 / 30kcal
혼합잡곡밥/버섯죽,
소고기장터국밥,
제육볶음,
콩나물맛살겨자채,
간장깻잎지,
배추김치
점심식사
658 / 17kcal
저녁
혼합잡곡밥/영양죽,
물만두국,
돈채부추볶음,
감자샐러드,
건파래쪽파무침,
배추김치
저녁식사
507 / 17kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
열무된장국,
닭살카레볶음,
무나물,
양상추샐러드,
배추김치
저녁식사
512 / 22kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
유부무국,
돈다짐죽순볶음,
오이무침,
브로컬리맛살무침,
배추김치
저녁식사
671 / 21kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
북어채계란국,
새우동그랑땡,
쥬키니나뮬,
마늘쫑장아찌,
배추김치
저녁식사
627 / 23kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
소고기감자국,
계란장조림,
가지나물,
연근조림,
배추김치
저녁식사
472 / 17kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
우거지된장국,
고등어캔김치찜,
숙주나물,
단호박샐러드,
배추김치
저녁식사
517 / 19kcal
혼합잡곡밥/영양죽,
호박두부새우젓국,
부추계란찜,
무생채,
건새우양배추볶음,
배추김치
저녁식사
676 / 34kcal
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
과일, 주스
오후간식
빵, 주스
오후간식
과일, 주스
오후간식
빵, 주스
오후간식
과일, 주스
오후간식
빵, 주스
오후간식
과일, 주스
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력